Pilates passer for alle voksne uansett alder og fysisk form. Dette er styrketrening og bevegelighetstrening med fokus på de musklene som gir god støtte, kroppens kjernemuskulatur. Denne kombinasjonen gjør at man får trent musklene maksimalt og får en kropp som fungerer i hverdagen. Fokus på pust og tilstedeværelse gir maksimalt utbytte av øvelsene og en god avkobling i hverdagen.

Påmeldingslink

God og allsidig trening til fengende musikk. Klassen er basert på enkle men fengende dansebevegelser og 

deler av klassen er Zumba inspirert.

Vi styrker og strekker hele kroppen og legger særlig vekt på styrking av mage, rygg, rumpe og lår.

Klassen er delt inn i 45 minutter med dans og 15 min med ulike styrke-øvelser som en god avslutning på timen.

Påmeldingslink

Dynamisk yoga styrker rygg, mage, ben og armer. Sammen med avspennings- og pusteøvelser gir det en smidig og sterk kropp.

Vi bruker sekvenser av yogastillinger som lenkes i hverandre i

takt med inn- og utånding. Dette øker blodsirkulasjonen, styrker og forlenger musklene og man kommer ut av timen med en bedre holdning og en ny letthet i kropp og sinn.

Dynamisk yoga er spesielt egnet for nybegynnere.

Påmeldingslink

En times investering for økt styrke og overskudd. En sterk kropp tåler mer!

Vi trener sentrale muskelgrupper til fengende musikk. Enkle trinnkombinasjoner inngår for oppvarming og variasjon.

God veiledning og kvalitet i øvelsen/utføringen vil vektlegges.

Påmeldingslink

Det er aldri for sent å prøve noe nytt eller ta opp igjen gamle kunster!

Klassisk ballett gir et godt styrkegrunnlag for hele kroppen. I tillegg til dansegleden, trener vi god holdning, balanse, koordinasjon, og 

hukommelse. Alt dette i harmoni med vakker musikk.

Påmeldingslink

Klassisk barre er en time med styrke og bevegelighets øvelser ved barrren.

Påmeldingslenke

God og allsidig trening til fengende musikk. Klassen er basert på enkle, men fengende dansebevegelser, er Zumba inspirert og gir en skånsom, men effektiv treningsøkt.

Påmeldingslenke